우리 사회가 고령화됨에 따라 치매에 대한 관심이 크게 증가하고 있습니다. 그러나 막상 치매검사를 받으려 하면 비용이나 절차에 대한 정보 부족으로 검사를 미루는 경우가 많습니다. 정부와 지자체는 이를 해결하기 위해 다양한 무료 치매검사 지원제도를 마련하고 있으며, 누구나 쉽게 이용할 수 있도록 체계를 갖추고 있습니다. 이번 글에서는 2025년 기준으로 제공되는 치매검사 무료 지원제도를 한눈에 보기 쉽게 정리해 드립니다.1. 치매안심센터에서 제공하는 무료 검사보건복지부는 전국 모든 시·군·구에 치매안심센터를 설치하고, 만 60세 이상 국민을 대상으로 간이 인지검사(MMSE-KC, KDSQ 등)를 무료로 제공하고 있습니다.대상: 만 60세 이상, 치매가 의심되는 누구나지원내용: 간이 인지검사 무료 / 필요시 ..

현대인의 생활 습관은 염증을 유발하기 쉬운 환경을 조성하고 있습니다. 패스트푸드, 스트레스, 수면 부족 등은 우리 몸의 면역 시스템을 교란시켜 만성염증을 유발합니다. 이 글에서는 염증을 자연스럽게 완화하고 건강을 지키는 데 도움이 되는 음식을 소개합니다. 만성염증을 겪고 있거나 예방하고자 한다면 반드시 참고해야 할 내용입니다.1. 만성염증이란?염증은 외부 자극에 대한 면역 반응으로, 원래는 몸을 보호하는 역할을 합니다. 그러나 염증 반응이 장기간 지속되면 만성염증으로 변하고, 이는 심장 질환, 당뇨병, 자가면역 질환, 암 등 다양한 질환의 원인이 됩니다. 음식을 통해 이러한 만성염증을 조절할 수 있다는 점에서 ‘항염 식단’의 중요성은 매우 큽니다.2. 만성염증에 좋은 대표적인 음식들다양한 연구 결과에 따..

우리 몸은 건강하지 않을 때 조용히 신호를 보냅니다. 특히 만성염증은 눈에 띄지 않게 진행되지만, 오랜 시간 동안 우리 건강을 해치는 주요 원인 중 하나입니다. 이 글에서는 만성염증이 보내는 주요 신호들과 그 원인, 대처 방법까지 자세히 알아보겠습니다.1. 만성염증이란 무엇인가?염증은 면역 시스템이 외부 침입자나 손상에 반응하는 자연스러운 생리 반응입니다. 하지만 이러한 염증 반응이 오래 지속되면 ‘만성염증’이 되어 오히려 건강에 해로운 영향을 미치게 됩니다. 만성염증은 심혈관 질환, 당뇨, 자가면역질환, 암 등의 원인이 될 수 있습니다.2. 만성염증의 주요 신호들만성염증은 초기에는 자각하기 어렵지만, 아래와 같은 신호들을 통해 몸은 지속적으로 경고를 보냅니다.2.1 지속적인 피로감아무리 잠을 자도 개운..

잠자리에 누웠는데도 계속해서 생각이 떠오르고, 아무리 눈을 감아도 잠이 오지 않는다면 뇌가 아직 '깨어 있는 상태'일 가능성이 높습니다. 특히 하루 종일 스마트폰, 컴퓨터, 업무로 과부하된 현대인의 뇌는 잠시도 쉬지 못한 채 피로를 축적하고 있습니다. 이럴 때 필요한 것은 단순한 침대가 아닌, 뇌를 쉬게 해주는 수면 전 마인드셋입니다.왜 우리는 잠들기 어려운 걸까?수면장애는 단순히 신체의 문제가 아니라, ‘두뇌 과부하’로 인한 경우가 많습니다. 현대인은 하루 평균 6~7시간 이상 디지털 화면을 바라보고, 실시간 정보에 노출되어 있습니다. 이런 상태에서 곧바로 수면에 들어가는 것은 브레이크 없이 달리는 차를 갑자기 세우려는 것과 같습니다.특히 잠 안 올 때는 우리의 뇌가 여전히 판단, 계획, 반응 등의 활..

1. 블루라이트란 무엇인가?블루라이트(Blue Light)는 가시광선 중 파장이 짧고 에너지가 높은 빛으로, 주로 태양광, LED 조명, 스마트폰·컴퓨터·TV 화면 등에서 방출됩니다. 눈에 직접 들어오는 이 고에너지 빛은 장시간 노출될 경우 다양한 눈 건강 문제를 유발할 수 있습니다.특히 실내에서 오랜 시간 디지털 기기를 사용하는 현대인, 특히 직장인들은 자연광보다 블루라이트에 더 많이 노출되어 있어 블루라이트에 대한 이해와 관리가 필수적입니다.2. 블루라이트가 눈에 미치는 영향블루라이트가 눈 건강에 미치는 영향은 점점 더 많은 연구를 통해 밝혀지고 있습니다. 주요 영향은 다음과 같습니다:눈의 피로 유발: 블루라이트는 망막에 직접 닿아 눈의 긴장을 유도하고 피로를 증가시킵니다.수면 방해: 블루라이트는 멜..

현대인은 하루 평균 8시간 이상을 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 디지털 화면을 보며 지냅니다. 이로 인해 눈의 피로도가 급격히 높아지고 있으며, 장기적으로는 시력 저하나 안구건조증, 심지어 황반변성까지 유발할 수 있습니다. 그렇다면, 일상 속에서 눈 건강을 지키기 위해 우리는 무엇을 할 수 있을까요? 본 포스팅에서는 눈에 좋은 대표 영양소 섭취법과 더불어, 생활 속에서 실천 가능한 눈 건강 습관을 함께 소개합니다.1. 눈 건강에 좋은 영양소 제대로 섭취하기✔ 루테인과 지아잔틴루테인과 지아잔틴은 황반에 집중적으로 분포하는 항산화 성분으로, 자외선과 블루라이트로부터 눈을 보호합니다. 시금치, 케일, 브로콜리, 옥수수 등에 풍부하며, 식사로 섭취가 어렵다면 보충제를 고려할 수 있습니다. 하루 10mg 이상의 ..